Trabajar la coordinación y el equilibrio en esta etapa de la vida es importante para mantener una buena salud. Te recomendamos estos sencillos ejercicios que puedes implementar a tu rutina.    Los ejercicios de coordinación y equilibrio sirven para prevenir accidentes, como las caídas, que en adultos mayores son muy comunes y tienen consecuencias …

Te compartimos algunas opciones de juegos muy divertidos y entretenidos que ayudan a fortalecer la salud mental y física para un envejecimiento saludable.    Las actividades recreativas son muy favorables para los adultos mayores, principalmente porque estimulan el bienestar físico, cognitivo y emocional; en esta etapa de la vida, los juegos son una forma de …

En nuestro programa en línea para principiantes contamos con 20 talleres diferentes enfocados en mantenernos activos física y mentalmente: Hoy te queremos presentar CreArte Las personas mayores obtienen múltiples beneficios por medio de la arteterapia la cual se practica en nuestro taller de CreArte: Mejoran la motricidad fina Alivian el dolor y la rigidez Disminuyen …

¿Ya conoces nuestro taller NeuroGym para personas mayores? Es parte de nuestros programas en línea y tiene muchos beneficios para tu salud mental. Estimular y mantener las capacidades mentales posibilita una mejoría de las habilidades funcionales de las personas mayores en las tareas cotidianas. La estimulación cognitiva optimiza la capacidad mental y ralentiza el avance …

Para mantenerse saludable, los adultos deben tratar de ser activos a diario y tratar de lograr al menos 150 minutos de actividad física durante una semana a través de actividades variadas. Los adultos mayores necesitan hacer dos tipos de actividad física cada semana: actividad aeróbica y de fortalecimiento muscular.