Cómo prevenir y tratar la depresión en adultos mayores
11/24/22 2:20 PMLa depresión puede ocurrir en cualquier etapa de la vida, pero los adultos mayores son el grupo más vulnerado por este trastorno. Aquí te explicamos cómo reconocerla y qué hacer para evitarla.
Aunque todas las personas son vulnerables a padecer depresión, la población mayor de 60 años es uno de los grupos más afectados debido a diversos factores psicológicos y sociales, como la falta de una red de apoyo, el abandono, el desempleo, alguna pérdida familiar, económica, de salud o incluso de funciones físicas o cognitivas, entre otros.
Sin embargo, a pesar de su gravedad, se tiene la creencia de que la depresión en la vejez es normal y es un efecto de la edad; esto ocasiona que las personas mayores no reciban la ayuda que necesitan. Por ello, es importante reconocer qué es, cuáles son los síntomas y cómo prevenir la depresión.
¿Qué es la depresión y qué la origina?
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la depresión es un trastorno de salud mental que se caracteriza por una tristeza persistente y falta de interés o placer en actividades que previamente eran gratificantes. La causas más comunes de su aparición en la tercera edad son:
- Mudanza a espacios no conocidos (como asilos o casas de retiro).
- Pérdida o distanciamiento de los seres queridos.
- Dificultades para valerse por sí mismo.
- Dolor físico o afecciones médicas.
- Estrés.
- Aislamiento social o soledad.
Síntomas de la depresión
Existen señales que alertan de la presencia de depresión en el adulto mayor; algunas de ellas son:
- Buscar a personas con las que se estaba distanciado.
- Suspender tratamientos médicos.
- Aislarse o dejar de socializar.
- Mayor irritabilidad.
- Indiferencia o apatía.
- Sentimientos de dolor profundo, llanto frecuente.
- Cansancio o fatiga.
- Baja atención, concentración y memoria.
- Baja autoestima.
- Alteraciones del sueño (dormir más o tener insomnio).
- Pérdida de apetito.
Consejos para prevenir la depresión
Tener una vejez feliz y libre de depresión es posible; aquí te compartimos algunas recomendaciones para evitar este trastorno en una persona mayor:
- Contar con redes de apoyo construidas por familiares, amigos, conocidos, incluso vecinos, es esencial para brindar soporte emocional al adulto mayor, a través de apoyo, comprensión, plática, escucha y acompañamiento.
- Buscar actividades que disfrute, que fortalezcan su salud física, mental, social y emocional, como participar en dinámicas grupales, manualidades, escritura, canto, etc.
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- Relacionarse con gente de la misma edad, con la que pueda compartir experiencias y gustos similares.
- Hacer cambios saludables al estilo de vida, como practicar algún deporte, llevar una dieta equilibrada y mejorar hábitos de sueño.
Finalmente, es muy importante recordarte que el diagnóstico preciso y el manejo correcto de la depresión sólo lo puede realizar un profesional de la salud, por lo que es necesario que acudas con uno o que lleves a tu adulto mayor para descartar otras afecciones.
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